Ablauf einer Kinderyoga Einheit

In unserer schnelllebigen Zeit brauchen Kinder einen beruhigenden Ausgleich,

um Alltagsstress abzubauen.

Dafür ist Yoga bestens geeignet: jede Stunde beginnt mit einem Ritual, einer Aufwärmphase und einer kurzen Gesprächsrunde. Danach werden spielerisch einzelne Yogaübungen durchgeführt, welche die Muskulatur trainieren und einen Bezug zum eigenen Körper herstellen.  

Auf die Bewegung folgt eine Entspannungsphase. Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für uns bzw. für einander. In den Kinderyogaworkshops setzte ich Themenschwerpunkte wie z.B. „meine Superkräfte“, welche ich gemeinsam mit den Kindern auf spielerische Art erarbeite.

Bei den Mama- Kind Kursen liegt der Fokus auf der Zeit zu Zweit. Gemeinsam mit der Mama wird zum Beispiel etwas Kreatives geschaffen.

Zum Ein- und Ausstimmen singen wir je ein Lied.

Die Yogastunde lebt von Wiederholungen. Das vermittelt nicht nur Sicherheit und Orientierung sondern führt auch dazu, dass sich aus Impulsen auch neue Gewohnheiten entwickeln können.

Deine Lena